雷火手机下载:全国爱眼日手抄报内容

华燕供稿

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人们常说眼睛是心灵的窗户,我们通过眼睛来接触到外界最直观的感受,眼睛对我们的重要性是毋容置疑的,所以大家一定要保护好自己的眼睛。6.6全国爱眼日将至,下面小编给大家带来全国爱眼日手抄报内容,一起来看看吧!

全国爱眼日手抄报




保护眼睛小科普:

一、养成良好的来用眼习惯,一定要少看电视、手机、电脑等电子产品。

二、多看一些绿色的东西,也可以做一做眼保健操。

三、要保持看书的距自离,不要长时间用眼,多注意休息,避免熬夜。

四、室内的灯光亮度不要太高。

五、多吃一些保护眼睛的食物:

为了保护眼睛的视力,可吃富含维生素a的食物,如鱼类、动物肝脏、海产品、奶油、鸡蛋及胡萝卜预防夜盲症,眼干燥症及小儿角膜软化症。

多吃对眼睛好的水果:蓝莓(含维生素,氨基酸,矿物质,花青素多,提高夜间视力)。

圣女果(含va 、VC 、VP,抗氧化能bai力强)、猕猴桃(VC之王,预防白内障)、苹果(明目果,含va和微量元素硒)。

多吃含维生素a的水果:枇杷,雷火手机下载:樱桃,香蕉,桂圆,杏子,荔枝等du。

多吃富含叶黄素的zhi食物有:玉米、菠菜、甘蓝菜、绿花椰菜、蛋黄、南瓜、dao胡萝卜等,水果有芒果、猕猴桃、葡萄、橙子和西红柿等。

保护眼睛小知识

1.转转眼

经常转眼晴有提高视神经的灵活性、增强视力的功效。先左右后上下各转十多次眼珠。需要注意的是bai转动眼珠时不宜急躁。

2. 用冷水洗眼

眼睛干涩时有人喜欢用热水来蒸眼洗眼觉得这样很舒服其实这种做法是不对的。用热水洗眼睛虽然暂时能感到滑润但过一段时间就会感到发涩du。眼晴用冷水洗是最好的虽然刚开始时眼睛发涩、zhi不舒服但过一段时间就会感觉很舒服。

3. 按摩“后眼”

晚上走路的时候我们总感觉到身后有人跟着之所以出现这种感觉和“后眼”有关。在后脑勺正对眼晴的地方有两个椭圆的四陷这就是“后眼”。在眼睛干dao涩、疲劳时按摩“后眼”,症状会很快得到改善。

4. 食疗护眼

视疲劳者要注意饮食和营养的平衡平时多吃些粗粮、杂粮、红绿蔬菜、薯类、豆类、水果等含有维生素、蛋白质和纤维素的食物。

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